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突然出现的暴躁
就在我以为一切都开始好转，有了转机的时候，它又出现了。
我的情绪变得异常暴躁，手开始发抖，无法抑制住想要伤害别人的想法。
我拿了一把小刀，对着桌子砍了下去，一遍遍的划着，才让我内心的恶魔消停了一会。可是，到现在，它还在。
我听了一晚上的佛经，甚至没有睡觉，也没有完全抑制它。请问我该怎么办？
你好，暴躁的背后一定是有原因，目前我不知道是什么情况导致情绪异常暴躁。研究表明：暴怒持续时间一般不超过12秒，来时摧毁一切，过后风平浪静。所以如何度过这关键的12秒非常重要。做深呼吸或者在心理默念十个数，当你做完后发现，自己已经没那么暴躁了。也可以在室内某个地方挂个沙袋，暴怒时可以捶打沙袋，一样可以发泄情绪。