我不知道怎么发泄自己的情绪和释放压力 每一次都是,心中有很多很多难过,委屈,愤怒,或是其他的,可是就是找不到发泄的方法,听音乐跑步倾诉哭泣……我都试过,可是这些只能让我把情绪压下来,一点点的积累,等待下一次的爆发。每一次情绪积累的太多爆发的时候我真的超级痛苦,超级想自杀,感觉崩溃要疯掉。可是即使崩溃了也没有什么太多的举动,也不会发脾气,只是坐着一边发呆一边流眼泪。我该怎么办啊
我不知道怎么发泄自己的情绪和释放压力
每一次都是,心中有很多很多难过,委屈,愤怒,或是其他的,可是就是找不到发泄的方法,听音乐跑步倾诉哭泣……我都试过,可是这些只能让我把情绪压下来,一点点的积累,等待下一次的爆发。每一次情绪积累的太多爆发的时候我真的超级痛苦,超级想自杀,感觉崩溃要疯掉。可是即使崩溃了也没有什么太多的举动,也不会发脾气,只是坐着一边发呆一边流眼泪。我该怎么办啊
你尝试了很多方法来调整情绪,可仍然没有达到理想的效果,甚至让你的心情更糟糕。
很多人都不知道怎么调节心情,可以私聊老师,用专业的技术帮助你。