专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
怎样学会控制自己
有没有人教教我怎样学会控制自己?我就是一不开心就会去买东西吃，把自己吃到吐然后有特别后悔，发誓一定不会有下一次，但遇到不开心不顺心时又会反复做这样的事情，所以我很烦恼控制不住自己吃东西和控制不住自己发泄的情绪。求求大家能帮帮我！
您好，我是壹点灵平台的咨询师，和您探讨一下心情不好时，喜欢吃东西这个问题。
通过您的描述可以感受到这件事给您带来的困扰和苦恼。
人的自我防御和潜意识的自我保护有很多种表现方式。
有一些人是不开心吃东西发泄一下，开心要吃东西庆祝一下，无聊还要吃东西调节一下。这么一比是不是好多了？先不要过于焦虑。
想要改变，下次不妨仔细体会一下，心情不好时吃东西给你带来什么样的感觉？这种感觉还有什么情况下曾经有过？欢迎有时间跟我聊一聊。