我真的不知道该怎么办了

我是个高二的学生
我真的不知道我现在应该怎么样去生活了
我每天都焦躁浮躁脑子里满满的装着东西
学习成绩不稳定学不进去
走在路上脑子里又空空的
不知道一天天在干嘛
什么也记不起来也不想记起来
我在班级里有一个很重要的职务
我太想做好它了
却总是搞的一团糟
整个人每天就会非常焦躁
心里忽上忽下
我不讨人喜欢
总做一些令我们彼此都不开心的事
还总解释不清楚
我明明不想要这样
我真的真的真的真的真的不想在这样下去了
我快崩溃了

我不知道啊 2019年10月22日 00:53 IP属地: 新疆

杨冬雷的回答

杨冬雷心理咨询师 IP属地: 浙江 2019年10月22日 08:17

你好，我是壹点灵心理咨询师杨冬雷。
非常理解你现在所面临的压力和困境，面对这么大的学习压力还要把班上的职务做的很好，一定很不容易吧，辛苦了！
从你的描述中能感受到你是一位非常上进的孩子，希望自己能在不影响学习的情况下能兼顾自己的职务和其它人际关系。高中繁重的学业压力让你有些焦躁，总感觉成绩忽上忽下不稳定，职务上也没有自己想要的那般顺畅。能感受到你的压力。
每个人的高中阶段的似乎多少都会遇到一些压力吧，关键是我们选择如何面对压力，并且正确看待和释放压力。有时候适当的压力反而会成为我们生活的动力。
对于你目前的困惑我有一些自己看法，希望对你有所帮助。
1.目前觉得压力很大，很重要一部分原因是因为你要一方面面临学业压力另一方面还要同时面对职务和想要有一个好的人际关系的期望。
当然，这些无所谓对错，不过我觉得在人生的任何阶段都要有所取舍或主次之分。
2.你可以把自己目前觉得有压力的事情都写出来，并且给予打分（如果满分10分，目前的困境我打几分？）对于压力给予量化，这样就可以非常清楚的看到自己所面临的压力有哪些。
3.对于上面你所列出的压力清单每一个都想至少3种以上的缓解压力的办法或者解决办法。（只要用心，办法肯定会比困难多）
4.最后分享一个我之前常用的方法吧，我高中时和你很像，既要当班长，成绩也非常不稳定，每天压力都很大。我就每天写日记，把日记当做一个最好的朋友，把自己内心最想说的话都告诉它，并且它还像一个朋友一样和我对话，鼓励我，称赞我，直到今日，回想起那段时光都觉得无比珍惜很美好。

这一切都只是过程，我们要做的就是今天的自己比昨天有进步这就是非常大的成功了，祝你早日从目前的困境中突围，加油！