迷茫，困难，压抑，人人都好像不喜欢我

之前高中就有过自残经历，割腕缝针过，现在工作了，自我感觉很难融入同事的团体，感觉他们都不喜欢自己，长时间的感觉压抑，现在总想自残，很喜欢自残的感觉，感觉可以发泄出来，疼痛感让我汗毛竖起但是还是有一种发泄的感觉，我应该怎么办？