特别情绪化

不管别人说了什么总觉得别人对我有看法，工作喜欢得大家的夸赞，别人无意一句话就会多想，无缘无故烦恼，喜欢一个人吧，总觉得身边只要优秀一点的和他关系好点的都觉得他们有关系。可能是没安全感也可能是在乎，太敏感，不自信。该怎么处理[大哭]

奋起的锦惠 2019年11月07日 19:29 IP属地: 浙江

蒋梅玲的回答

蒋梅玲心理咨询师 IP属地: 广东 2019年11月07日 20:04

您好！我是壹点灵心理咨询师蒋梅玲，很高兴能够回答您的问题。
你说工作中喜欢得到别人的肯定，其实我们每个人都有“希望被肯定”的心理需求，尤其是父母或者领导以及权威的肯定。因为这不但能给我们带来信心，而且能让我们有勇气面对未知的世界。所以，你的这种需求是合乎常理的。
你还说很在乎别人对你的评价，我可以这样理解吗？就是假如别人说的话你理解成负面的意思时，就比较容易产生一些不愉快的情绪，以致心烦意乱。其实，你自己也不确定自己的解读是否符合真实情况。
认知行为理论认为，我们的情绪并非由事件本身直接引起，而是由我们对这件事的看法，想法以及态度所决定。
比如说，当你认为某个人说的某句话是针对你的时，那么，你的情绪有可能马上就会变得很糟糕的。反之，如果你觉得那个人那句话只是在某个环境中随口说说的，没有针对谁的话，情绪就不会受到影响了。
您还提到喜欢一个人就会对与他相关的人与事比较敏感，这种情况也是每个渴望爱情生活的年轻人都可能会有的一种心理。区别只是每个人敏感程度不一样，有没有影响到彼此的工作生活。
假如你觉得影响到彼此工作生活了，我们就需要有意识的做出一点调整，比如通过一些行为去观察验证自己的想法是否可靠。现实检验是针对“胡思乱想”最好的方法之一。
希望我的回复能够对您有所帮助，如还有其他问题想探讨，随时欢迎私聊。谢谢！