失眠应该怎么办?

在学校住宿，由于晚上太吵的原因(好好沟通也不行)，晚上每天都失眠，他们不睡我也就睡不了，他们睡了我还睡不着。慢慢的感觉自己有些害怕晚上了

ydl201912204205 2019年12月20日 16:31 IP属地: 广东

刘丽芳的回答

刘丽芳心理咨询师 IP属地: 未知 2019年12月20日 17:10

你好，我是壹点灵心理咨询师刘丽芳
能看到你在这之前是有很好的睡眠的，是因为晚上太吵才导致你失眠的，是吗？你也是不害怕晚上的，是因为晚上失眠，所以害怕晚上的，是吗？
所以我们来看看，吵闹导致你失眠，失眠导致你害怕晚上，所以，我们如何能避免这个吵闹呢？
比喻老师记得自己之前也遇到过室友吵闹睡不着的时候，那时候我给自己配了一对耳塞，就感觉世界安静了，就能好好睡觉了，不再失眠了
所以你看，咱们都是有办法来帮助自己的，你说是吗
希望可以帮到你，欢迎私聊哈