对痛苦太过执着……

我有个心理问题就是 写字老是会卡着 写的慢
对别人来说可能不算什么 但我是一名学生 而且今年还得面对一个很重要的考试

其实之前已经好很多了可是说是完全好了 但我还是很执着 总是会忍不住去想 害得我一直没法逃离这个循环圈子

有没有什么办法可以缓解我这种情况