欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
400-626-0852
0571-28089956
焦虑,睡眠不好一段时间之后也好了,但是又开始焦虑,睡眠不好,但是睡眠比那时候要好一些。现在睡七个小时都不满足我还年轻,这是怎么了
您好!我是壹点灵心理咨询师刘丽。 从文字中看出你对睡眠很在意,没有达到你的预期就会焦虑,又会自我安慰比之前要睡的好,现在明明睡了七个小时,可总感觉没睡好,这让你不知道该怎么办,想要去改变这种状况,可又觉得无力,谁在面对睡眠不好的时候都会精神状态不好,都会有不安的感受。 睡眠是否好,不是在于时间,而是在于睡眠质量,不知道你所指的七个小时是否是正常睡眠时间?是否睡眠安稳?之前的睡眠不好,是否受什么影响?从什么时候开始对睡眠这么关注?睡眠的不好对你意味着什么? 总之,引起睡眠不好有很多原因,只有找到睡眠问题的根源才会有好的应对方式,才可以让自己达到有效的睡眠。 感谢您对我的信任,希望我的回答可以帮助到您。如果还有什么疑问,欢迎私信跟我交流。
焦虑,睡眠不好一段时间之后也好了,但是又...
焦虑,睡眠不好一段时间之后也好了,但是又开始焦虑,睡眠不好,但是睡眠比那时候要好一些。现在睡七个小时都不满足我还年轻,这是怎么了
您好!我是壹点灵心理咨询师刘丽。
从文字中看出你对睡眠很在意,没有达到你的预期就会焦虑,又会自我安慰比之前要睡的好,现在明明睡了七个小时,可总感觉没睡好,这让你不知道该怎么办,想要去改变这种状况,可又觉得无力,谁在面对睡眠不好的时候都会精神状态不好,都会有不安的感受。
睡眠是否好,不是在于时间,而是在于睡眠质量,不知道你所指的七个小时是否是正常睡眠时间?是否睡眠安稳?之前的睡眠不好,是否受什么影响?从什么时候开始对睡眠这么关注?睡眠的不好对你意味着什么?
总之,引起睡眠不好有很多原因,只有找到睡眠问题的根源才会有好的应对方式,才可以让自己达到有效的睡眠。
感谢您对我的信任,希望我的回答可以帮助到您。如果还有什么疑问,欢迎私信跟我交流。