壹点灵

欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障

400-626-0852

0571-28089956

服务热线(早8:00~凌晨1:00)

不知道拒绝别人的界限

比如说隔壁邻居想吃我做的东西,她就拿她不要的一个毛绒玩具给我,说给孩子玩,她家放着也占地方,就给我了,这个毛绒玩具上面还有灰看着都脏了,我也不想要的,但就是没忍心拒绝,我的想法好像是,人家也是好意,我不忍拒绝,还有一个想法是我要是拒绝了,以后就没有东西给我了!其实我还有一个情绪,我挺讨厌她拿一些不值钱的东西来跟我交易似的,给了东西,后面果然就来跟我要吃的了,吃完了好像就不欠我的了似的!希望大家能帮我找出我的问题!我自己也挺矛盾的

面朝阳光  
王红梅的回答
王红梅心理咨询师

学会拒绝可能是你需要学习的部分。
不好意思拒绝的背后是怕伤害关系,但对方给的并不是自己想要的,这个时候你可能就有情绪,这样做事情多了,你的情绪慢慢累积,那么可能真的破坏了关系。
需要客观表达事实 了解自己的需求 提出建议 表达承诺。