怎么做到不那么在乎

女，初一，几年前有过抑郁症。在三年前我妈和我爸离婚，我跟我妈和爷爷一起住，因为爷爷年龄临近70，我也要上学，在外工作一直是我妈，每天早出晚归，一周只有星期六放假，虽然放假但我和我妈依旧是你不理我我就不理你的那种关系，一整天下来交流的机会都没多少，更别说互动了，我在家我自己都察觉到，我在家里面都有点放不开了，在面对最好的朋友闺蜜亲易能做到的事，我在家完全做不到，会因为像以前一样突然大大咧咧而感到尴尬，甚至在一桌吃饭的时候我都会问一下能吃这个吗，可以吃了吗等等，以前完全没有。
最近会因为一些小事心里就特别在意，但是同样不敢说出来，只能自己一个人在心里憋屈，但是憋屈过了我又会觉得没关系毫不在意，但是最近有看一些电视剧是偏虐的，讲的是亲情家庭的，看到里面陪伴男主长大的奶奶去世了就心里很有感触，就会哭泣，越哭越凶。
哭的时候心里包含了太多情感，都是对于爷爷的，有愧疚，不舍，难过伤心，快乐，幸福等等，因为其实我小时候都是被爷爷带的，长大后我妈都没怎么管过我都是我爷爷管的，然后交流互动最多的也是爷爷，可以说在我心里爷爷比我妈要略胜一筹。但是最近就是不知道怎么了，我会因为爷爷没有听清楚我说什么问了我三四遍就很暴躁就不耐烦回答他，会因为在做某件事突然被爷爷打断就生闷气不理人，爷爷在做某件事的时候会把手划一个大口子我心里也不痛不痒等等。我哭的时候就想我为什么不能多点耐心，因为我爷爷人也老了，视力听力都会下降这些我都是清楚的，我为什么不能多陪陪他？虽然这些说起来听起来容易，但是总是在做的时候就忘记，不耐烦就越来越多。我就在想，要是有一天，他离开我了，我会怎么样？我可能会疯掉，我感觉我不能没有他，我就很害怕，我不是没有想过，可我就是很依赖爷爷，我自欺欺人我自己以为我不在乎，其实每次想到这件事我都会流眼泪越哭越凶，就想把这件事看的不那么重，但是心总是好痛好痛。其实可以说我爷爷是我们家最重要的核心，因为有很多必不可少的事都是爷爷做的，我也想过爷爷是爷爷这件事，但是我想，爷爷本来就是比较倔强的人，有几次因为跟我妈吵架后离家出走，必须得让爷爷有事做，这样才能让他意识到他对于我们很重要，我们不因为他老了就带着另一种态度去看他，就好吃好喝供上去把他悉心照看。如果他突然有一天离开我了，我会崩溃，我会疯掉