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怎样缓解焦虑情绪？
我目前准高三 有脱发症状 并且还是还是高度近视。我很自卑。不要让我去医院 我现在没有办法开口去医院。目前脱发已经开始中药调理。可是效果太慢了 我就会很焦虑 我该运用什么具体方法缓解自己的焦虑情绪呢？譬如说写日记还有什么方法吗？ 请大家帮帮我
您能面对自己的问题邀请建议很难得哦，为您点赞！焦虑是对当下问题不能有效解决的一种放大，带有一点害怕，试着与自己对话害怕什么？它很重要吗？在不断追问中放下，也可以与咨询师交流哦。