如何从厌学情绪中走出来？ 大四，走学术路线。知道要努力，要读很多书，可是现在看到一摞厚厚的书，长长的书单，paper，还有那些骇人的公式，我真的是什么都看不下去了。 我在想是不是对自己不够狠，可是我累，说不清到底哪里累，但是觉得生理还是心理上都没有力气。 不知道该怎么救自己，未来还有很长的路要走。我觉得我还是喜欢学术的，可是最近这两三个月不知道怎么了。颓废，打不起精神，又变的很焦虑。时间很宝贵，觉得再这么下去就要完了。 目前是申请季，没发过paper，现在连申请的材料都懒的打理。常常想不再见到生活中的一切。想到以后没有学校可以上，害怕啃老害怕成为爸妈的累赘。心疼他们。 什么都不愿意想不愿意做，觉得生活没什么意思。我心里明明知道生活可以是有趣的，有书有音乐，可是以前喜欢的那些，现在连这些都不愿意去做了。想一睡不醒，什么都不愿意看到。 我当然知道这不现实，可是真的打不起精神。我该怎么办？
如何从厌学情绪中走出来？
大四，走学术路线。知道要努力，要读很多书，可是现在看到一摞厚厚的书，长长的书单，paper，还有那些骇人的公式，我真的是什么都看不下去了。
我在想是不是对自己不够狠，可是我累，说不清到底哪里累，但是觉得生理还是心理上都没有力气。
不知道该怎么救自己，未来还有很长的路要走。我觉得我还是喜欢学术的，可是最近这两三个月不知道怎么了。颓废，打不起精神，又变的很焦虑。时间很宝贵，觉得再这么下去就要完了。
目前是申请季，没发过paper，现在连申请的材料都懒的打理。常常想不再见到生活中的一切。想到以后没有学校可以上，害怕啃老害怕成为爸妈的累赘。心疼他们。
什么都不愿意想不愿意做，觉得生活没什么意思。我心里明明知道生活可以是有趣的，有书有音乐，可是以前喜欢的那些，现在连这些都不愿意去做了。想一睡不醒，什么都不愿意看到。
我当然知道这不现实，可是真的打不起精神。我该怎么办？
你好，我是壹点灵的咨询师林梦茜。从你的描述中，感觉你对未来有一种焦虑感，拼命鞭策自己往前跑，读文献，写paper，希望自己的产出可以驱散焦虑感和迷茫感。这种焦虑中包含着对自己的严格要求，父母的期待，害怕未来不能如你所愿。因为这些压力，让自己无法前进。在压力和情绪中的人，往往很难聚焦在当下，看着无数个代办事项，未完成的任务，都让人一下子泄去了所有能量和动力。不妨学学时间和目标管理，在早起时用十几分钟时间正念冥想，与自己的情绪对话，安排好新的一天。祝愿安好