我很自卑，也很害怕，对人很害怕，对环境很...

我现在高一，我对未来包括很多事情都很恐惧，我多愁善感，我很怕人缘关系，我特别怕吵架，我不喜欢我宿舍的女生，即使我知道她们也没什么，我放不下我的戒备，我甚至上课的时候集中不了注意力，我会把自己想开的问题又绕回去，考试的时候不是想题目而是想那些有的没的，我开始厌学，开始有放弃活下去的念头，我有过自残，但是我从来没有表现出来，我不知道怎样和别人相处，我没有好朋友是我信任的，我不喜欢的人和我一个宿舍，虽然她没有不喜欢我，但是我很怕和她吵架，我很怕会被伤害，我很矛盾，我很自卑我对所有人都会猜忌，我不知道人生的意义是什么，我也不知道为什么要活着，我每次调整好的心态，都会被我自己一次次的打垮，我告诉自己不要在意那么多，放轻松，但是，每次我都会想，为什么这件事不值得生气，为什么别人生气我不生气，我很害怕别人触犯到我底线，我不知道怎样面对自己，我没有学习的动力，我每次一学习就会想那些有的没的，进入不了学习状态，我在学校大多数是自己一个人，经常会自己想很多事情，但是我就是控制不住，我不想深交朋友，我想把所有精力集中到学习上，但是我还很怕她们会做伤害我利益的事情，我不知道什么时候该发脾气什么时候不该，我又怕我自己吵不过她们，我会想很多悲观的事，这种状态已经持续了三个多月了，我该怎么办