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焦虑症抑郁症

平常明天都会心慌,胃也不舒服,晚上不能入睡,每天都害怕睡觉之前的时间,请推荐适合焦虑症抑郁症的运动

刘霞  
郭晓艳的回答
郭晓艳心理咨询师

不止是运动,可以做任何你想做的事,但要慢,速度比正常先慢三倍,每天先练5分钟慢动作