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生活中一点小事都要想很久,每天精疲力尽,情绪低落,失眠,担心这担心那,做梦也是很紧张的梦,害怕和别人交流,害怕看别人,别人跟我聊天我就头痛,该怎么缓解呢?
了解才能化解,这些担心会有它们的来源,稳住心态,慢慢的梳理,会有新的体验和感受,让担心化解,让自我的力量提升
我患上了焦虑症,该怎么克服?
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