专业的心理服务
平台承诺 免费退改
- 为什么选择壹点灵
-
-
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
- 服务热线
400-626-0852
0571-28089956
服务时间：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
关注公众号
下载APP咨询
-
客服
-
热线
400-626-0852
0571-28089956
服务热线（早8:00~凌晨1:00）
-
公众号
微信扫一扫，随时随地访问。
×
心情烦躁,不能够整理坏情绪
心情烦躁,不能够整理坏情绪
您好，我是壹点灵的心理服务者秦朝晖，很高兴为您解答。这里看到您描述自己的情绪状态不太好，比较烦躁而且不能够整理坏情绪。非常理解您的感受，您现在很可能感觉比较糟糕，但不知道怎么解脱这种困境。如果想要尽快的调整自己的状态您可以先进行一个简单的自我觉察，比如问一问自己，近期存在什么样的压力？自己的状态持续多久了？在什么情况下会有好转？您可以尝试让自己在专注的过程中让自己的情绪平静下来，因为有些时候空虚的状态更容易让人感觉糟糕。您可以尝试给自己制定一些小目标，比如每天需要完成哪些任务，在完成之后给自己一些小小的奖励，提升自己的自我满足感。相信你可以在专注的过程中调整好自己的状态，给自己一点时间，慢慢来不要操之过急。感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。