焦虑困惑

和男朋友分手很久了，这段时间只有一眯着眼睛就会想到他，让我很崩溃

一颗颗的核桃仁 2021年09月28日 11:54 IP属地: 广东

顾东方的回答

顾东方心理咨询师 IP属地: 未知 2021年09月29日 00:47

你好，我是壹点灵心理服务者顾东方。

你说已经跟男朋友分手很久了，可是这段时间只要一眯着眼睛就会想到他，这让你很崩溃。

回忆再美好，都已经是过去了，想起来难免让人怅然若失，可以感受到你的难过。分手之后一直都会想他，还是这段时间忽然总是想他？这段时间发生什么事情了吗？

你们当初是怎么走到一起的？他身上哪些特质吸引你？你期望的感情生活是什么样的？出于什么考虑，你们决定分手？

这段感情里，哪些是你特别怀念的，对你有益的？又有哪些地方不够理想？在他身上你满足了内心哪些需要？如今在一个没有他的心理世界中，你失去了什么？得到了什么？你尝试了哪些办法来应对这种角色的转变？效果怎么样？

失去的这段感情，你还需要一段时间消化，不用责怪自己，急着要求自己放下。情绪低落的时候，可以做些能让自己愉快、有成就感的事，包括一些有氧活动；可以跟家人、朋友保持联系，获得他们的关心和支持；也可以尝试认识一些新朋友，发现新的成长机会。

感谢信任，希望我的回答能对你有所帮助，如果有需要，欢迎私信。