上年生病，休学一年，今年开学上初三，不想...

上年生病，休学一年，今年开学上初三，不想交朋友，讨厌学校环境，走进学校就想抖，总是想哭，坐在教室里感觉有个石头在压着自己，现在在家，想回学校，但又害怕，不知道怎么办，感觉生活好像暂停了，好累。

开心就行 2021年10月19日 02:55 IP属地: 江苏

李梅嫦的回答

李梅嫦心理咨询师 IP属地: 未知 2021年10月19日 11:45

您好，我是壹点灵心理服务者李梅嫦。
从您的文字描述中了解到您今年初三，讨厌学校，走进学校就会发抖，在教室会想哭感觉有个石头压在心理难受，您想回校但又害怕，您希望改变但又不知道该怎么办，是这样吗？
请问您上年生病休学可以具体说说当时的情况吗？问题解决了吗？采用怎么办法去应对的呢？您可以做一个澄清，帮助自己了解自己想上学又害怕的心理因素。用纸和笔将以下问题的答案记录下来：
1、讨厌学校环境，具体是讨厌学校环境的哪个部分呢？
2、走进学校就抖，抖的当下您想到的是什么，当时的感受是什么？
3、总是想哭，想哭的时候您联想到了什么，您真实的想法又是什么？
4、坐在教室里感觉有块石头压着，想象教室里有那些事情让您觉得有压力，当下的想法是什么，除了感觉有石头压着是否还有其他的感受？
5、我可以做些什么来应对当下的困难？
如果还不能解决您的困扰，甚至这些困扰继续影响到您的日常学习和社交，建议您可以到心理门诊，寻求专业的帮助。
希望我的解答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊！