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当情绪出现的时候我连自己的第一个想法是什...
当情绪出现的时候我连自己的第一个想法是什么我都不知道，我就觉得是错的充满了评判和猜测，我不知道我为什么会这样，我不知道怎么尊重自己，我不知道该怎么办？
能具体说一下是怎样的评判和猜测吗？