最近很焦虑。几个月都睡不好了，晚上深睡时... 最近很焦虑。几个月都睡不好了，晚上深睡时间不超过1小时，无论我睡8小时还是10小时。白天一整天都很困，工作没有意思。没有精力。这种状况我需要辞职休息吗？我感觉我快撑不住了，快4个月了，头发大把大把的掉。好难受
最近很焦虑。几个月都睡不好了，晚上深睡时...
最近很焦虑。几个月都睡不好了，晚上深睡时间不超过1小时，无论我睡8小时还是10小时。白天一整天都很困，工作没有意思。没有精力。这种状况我需要辞职休息吗？我感觉我快撑不住了，快4个月了，头发大把大把的掉。好难受
您好，我是壹点灵心理服务者贾宁。
看到四个月你都感觉很焦虑，每天不管睡多久，你都会感到很困，也提不起精神来，工作很没劲。
很理解你现在的感觉，工作提不起精神来，没有成就感，任何人都会感觉到很难受，毕竟工作是我们的生活主体。
我想问你一下，在这段时间中，是每天都会这样，是否有做什么的时候，让你的感觉稍微好一些呢？而且在四个月前，发生过什么，让你有这样的感觉吗？
在你的叙述中，我能感受到一种偏向情绪低落的倾向，对于这样的倾向，我认为人就像是一个橡皮筋，绷得太紧，就会产生断裂的痕迹，各种有悖于我们日常生活的情绪就会出现，疗愈这种情绪，就要像个人一样汲取精神力量。
如何做呢？建议你可以考虑社交、运动、读书等一系列内容，或者想想自己还有什么爱好，最重要的是让自己先“活”起来，发现什么对自己有用，那就多做一些，慢慢的走出这个情绪。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。