当妒忌和过去占据了我的内心

不知道为什么总是放不下过去那个人。也不知道到底是我太过敏感多疑还是他做得不对。因为前男友送了别的女生生日礼物我就生气，因为别的女生和他多聊了几句我也生气 。两年过去了我心里还是放不下那件事，觉得好像所有事情都挺针对那个女生，认为所有我和前男友分手她是导火线，所以一直都挺妒忌她的。好像所有事情都变得不快乐，我该怎么放下这些恩怨。