经常性的忧郁，走神，发呆怎么办？

您好，我是一名初中生，我经常胡思乱想，发呆，平常我是班上中上等的学生，最近经常走神，上课的大部分时间都在想其他的事情去了，我不知道自己是怎么了，也会感觉自己莫名的心情不好，想哭，莫名其妙的叹气，总觉得自己哪里不太好，对此，我感到很忧郁，想请教一下，谢谢。