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心事随笔

祝我睡着qeq

小Q  
谭仁的回答
谭仁心理咨询师

您好,您有睡眠困难是吗?可以学习一些技巧,如正念,改善睡眠质量。睡眠改善,情绪就能改善,情绪改善,又可以促进改善睡眠,形成良性循环。