如何缓解自己的情绪困扰？

我总是偷偷地哭，对画画也不感兴趣了，只想睡觉又睡不着，我很累，可又发泄不出来，我不敢发泄，我觉得我活得很累，我并不想活的多精彩，可我妈总是在外面百般夸我，我害怕我成绩下降，我害怕考试，我也想像妹妹那样无忧无虑，活得开心……

雅人深致的松子 2022年05月16日 22:59 IP属地: 河南

王沛银的回答

王沛银心理咨询师 IP属地: 未知 2022年05月18日 15:53

您好，我是壹点零平台心理服务者。
从您的文字里，能感到您对当下充满着焦虑与伤心。总是一个人偷偷地哭，想睡觉又睡不着，有情绪但就是发泄不出来，也不敢发泄。害怕成绩下降，害怕考试，感觉似乎您的生活虽然充满着不开心，但其实您渴望着像妹妹那般无忧无虑。在这里想给您一个温暖的拥抱。
我也很想了解您是从多久开始出现一个人偷偷哭泣，常常失眠，对画画也不感兴趣的呢？如果持续半个月以上，建议您在家长的陪同下前往心理门诊进行诊断。
但无论如何，我都愿意陪您一起缓解自己的情绪困扰，生活变得更轻松愉悦。

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