暴力倾向和幻想快隐藏不住了怎么办

最开始实在小学五六年纪，我就感到自己非常情绪化，脾气非常暴躁。但我很会隐藏，表面上会和气的说话但内心却会疯狂的喊去死并幻想把面前人分尸等残酷行为。可能我喜欢看恐怖血腥的片子，生气的时候经常幻想这样，这样的幻想会让我感到好受。
到了初中也是如此但情况加重，我依旧会隐藏但会感到生气的时候自己心率加快，呼吸急促。幻想时间与真实程度加深，甚至会脑补如何动手。最严重的一次直到我掐住她的脖子我才清醒过来，我在这之前脑子一片空白。情况越来越严重，我之前这种幻想和气愤只会持续几分钟。但随着年龄增长，我现在一点不顺心的事，或者闲下来总会想起以前或者家人对我但我指责。痛苦，烦恼，然后开始狂怒，并伴随各种幻想，经常想到在我家人面前自杀。这种幻想和不正常但我愤怒情绪，时间越来越长从开始几分钟到现在几小时甚至一整天。
我害怕我的暴力倾向，我甚至会伤害自己我压力过大的时候经常会打自己。到现在我可能走在路上就会无征兆开始回想让我生气的事，然后气愤幻想着杀死别人或者杀死自己。但我平时并不是暴力的人，从小就是乖乖女，会担心言语等伤害别人。
但这些担心并不影响我生气时真心实意的幻想折磨他泄愤，我很担心我有一天隐藏不住了。在亲朋面前展示出来，会破坏我的人际关系，会让大家误解我。
除了这些愤怒的时刻，我都是心软甚至圣母的，我甚至有时候觉得欺负过我的人他家庭版不好他很可怜。