很不喜欢现在这样的自己，好想改变，但有些...

放暑假以来一直都很颓废，现在也想改变，很想去复习预习知识点，很想一天都过得很充实，也看了很多励志视频，但到了真正要做的时候，就是刷快手，拖延，逃避，能在房间里一天下来不怎么动，看久了头也是晕晕的，每天就是刷视频，玩游戏，聊天，因为太无聊，有时候因为朋友无谓的举动都会让我有情绪，晚上会主动去睡，要玩手机玩到大脑特别累了才睡，都是凌晨睡，很不喜欢现在这样的自己，好想改变，但有些无能为力

点点的光启 2022年07月21日 01:37

郑利红的回答

郑利红心理咨询师 IP属地: 河北 2022年07月21日 17:19

你好，我是壹点灵心理咨询师郑利红。
看到你不喜欢自己沉溺于手机网络中，希望有所改变，又有些无能为力，因而痛苦和烦恼。
你敢于在这里直面遇到的困难，我看到了你的勇气！也看到了你的愿望和对自己的期待，那怎样在现状和你的目标之间架起这个桥梁，开启一个途径呢？
你是不是已经做过一些尝试？
那些尝试是否有带给你一些变化呢？哪怕有一点点的变化，或者是短暂的变化……
这些尝试里你有没有因为自己的苛责而被忽视了？不小心忽略了你曾经的成功？
另外，手机的确有较强的吸引力，如果不是被干扰，被外界打断，的确容易出现你说的情况—放不下手机，一天主要的时间就那么在网络的世界里呆着直到不得不睡觉才停下来。我们人体有这样的特点：习惯性。你在一种状态里待久了就不想变，并不是变动不好，而是我们的身体在用一种能量最少的方式应对世界，省能耗！但它又不总是对我们有利，这就陷入了感性和理性的矛盾中了。
所以，你发现，单纯靠我们的意志力不太可行，是否可以请求外援呢？比如家长同学或老师，让他们在网络或现实中提醒；也可以到图书馆或者其他容易进入学习状态的环境里……总之主动邀请外界“打扰你”。
当你想去看书，或者做你认为喜欢的事情，立即去做就好了，而不是批评指责自己，让自己陷入内疚中，困在那里，有行为上的变化，就是巨大的成功！
最后，不要对自己要求太多太高，压力太大也会让自己迈不开步子的哦
当然，你会有很多自己的方法。
在这么炎热的夏天，不想做事，也是常理，要不怎么会有暑假呢
看得出来，你是对自己有要求有期待的人，你会找到适合自己的方式，拥有一个自己的暑假。