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高中被孤立了怎么办

每天每天都害怕,自从之前被别人误会了产生矛盾,班里同学都避开我走,都不想让自己跟着我挨骂,就连之前我认为很好的朋友也是这样,甚至和我说,“谁要和你呆着啊,自己什么样自己不清楚吗”我害怕了很久,我逃避了一周没去上学,父母也因为我操碎了心,我想过轻生,想过离开,但是我拿起刀片又再次放下,为了父母,我选择了再次去学校,可是我坐在那里,别人漫无目的的,有意无意的辱骂就向我奔涌而来,我听别人坐在那互相嘲笑我,之前和我关系很好的人和他们之前发生过矛盾的人和好一起来骂我嘲笑我,我坐在那他们当我面传纸条,可是我却无能为力,和父母说,他们说为了他们忍忍就过去了。和老师说,他只会说,学生的义务不就是学习?你想这么多就是没把心思放在学习上。可我也不想放弃我自己的梦想。我不知道怎么办了,现在的我又因为顶不住压力而请假回了家,每天只能做到抱头痛哭和自己在家里学习看书。我害怕去学校了,可我又不知道怎么办了[泪][泪]我不想放弃我自己的梦想,我也想上本科上好学校,去好大学,初中已经荒废一次了,上了这种高中,高考我不想放弃,可是我真的好想逃离这个班级,我妈在期待我我爸也在,为了我愁坏了身体也天天为我着想,可是我就是没办法接受,我害怕学校的一切,害怕流言蜚语我没有勇气做到,每天早上看着自己座位被弄得乱七八糟,看着前桌下课嘻嘻哈哈笑,偶尔还会朝我看一眼露出嘲笑,传卷的时候无视我,传体温表的时候像把我当路旁流浪的狗一样看都不看一眼,我想做到维持关系我也想分享给别人好的,当我把饼干递给别人的时候,我在她眼里看到了轻蔑,她摆了摆手不在看我,等过了一会又转过头和别人说,“贱不贱,非得别人骂她上赶子来,恶心死了”我只好苦笑,口罩后的脸谁也看不到,政治课走班分座,没人愿意和我坐一块,坐在我旁边的人议论纷纷,“诶,政治课都能挨到她,恶心死了”我也只能当做听不见,看不见,当着我面传了一个又一个纸条,周围的人有意无意的回头看我,又看向自己的同伴,下课了,回教室了,我哭了,我和老师安排陪在我身边的人说,我想请假,她说,“要不是因为老师跟我说让我陪你我才陪你,剩下的事你自己去,请就请呗,什么都和我报备?我不是你妈妈。”我自己去请了假,老师问我是不是因为心情不好,我摇了摇头,我说我感冒了只想回家。收拾好书包的我,遇到班里的人“又走了,真服了,能不能别来上学了看她就恶心”所以我应该怎么办呢接下来

真心实意的赪桐  
林静仪的回答
林静仪心理咨询师

你好!我是壹点灵心理服务者林静仪,很高兴有机会为你解答。

看完你的文字描述,你现在的经历让人非常的心疼你,你的父母与老师不能很好的理解你的感受,你一个人在默默承受着被同学嘲笑、辱骂、排挤及学习上的压力,真的是难为你了,给你一个拥抱,希望能缓解下你内心的感受。

从文字上我看到你的善良,你尝试着给别人分享你的饼干,但嘲到别人的轻蔑甚至还有辱骂,这不是你的错。
孩子,我给你说,你已做了你应该做的事情,别人接不接受我们管不了,我们唯一能做的就是把自己这边做好。

从你的文字描述感受到,由于她们一起来排挤嘲笑你,让你的内心受到了很大的伤害,父母与老师不能很好的理解到你的感受,让你的内心感受到了自己好孤独,有一种很痛苦的感受。
孩子,或许你可以尝试着慢慢改变下自己的心态,尝试着让自己学会处理这些问题,尝试着让自己慢慢变得强大一些,只有这样才能对这些人的一个有力的回击。

你可以尝试下从以下小建议来看看
1.学会自我暗示,自我肯定
既然她们对你的态度一直是这样的,暂时来说是改变不了的。那么,我请你想一想,这个事实能否有其他的方式来改变呢?
从文字上来看,是比较难有其他的方式来改变是吧?
那么,我们就从改变自己的意识开始,让自己慢慢尝试着学会不再受这些人的影响。
当受到她们的辱骂嘲笑后,自己尝试着给自己暗示鼓励“我来这里是学习的,不是来听她们的辱骂嘲笑的,这些人一直是这样的,不用去理会”通过一些积极正能量的言语输入到脑海里,让自己的意识慢慢产生改变,强大自己的内心力量感,慢慢学会去面对处理这些问题。

2.学会自我倾诉
当听到她们的嘲笑辱骂多了后,如果没有及时来倾泄你的内心难受感,相信你会很难受。
要是找不到合适的朋友来与你沟通你的内心感受,可以尝试着用纸与笔把这种不舒服的感觉与心里的想法统统写出来,当写完后,可以大声把它读出来,接着把纸撕碎,看着这撕碎的过程,象征着你的不好的情绪随风而去,你的内心会有一种平和宁静感。

以上两个小建议你可以尝试着去试试,当事实不能改变时,我们可以改变自己对这个事实的态度,让自己面对不利的情境变得强大起来。

希望我的回答能给你一点帮助,祝福你!