我也是人我也会难过我也需要安慰

可是..我也是人我也会伤心会难过我虽然表面上看起来大大咧咧的很阳光我也从来不会在别人面前哭我觉得那样很丢脸我从来都是把情绪藏起来自己偷偷的跑去房间哭我习惯性的去帮助那些不开心的人那种痛苦让我感同身受我很心疼但是有没有想过我也需要帮助我也是个人为什么我安慰了那么多人却安慰不了自己却没有人在意我开不开心我只是不想把负面情绪带给他们我看起来好像很开心可是谁又知道每天对我来说都很煎熬每天都要吃着大把大把的药

就叫不知道 2022年10月12日 00:38 IP属地: 重庆

林静仪的回答

林静仪心理咨询师 IP属地: 广东 2022年10月12日 15:27

你好！我是壹点灵心理服务者林静仪，很高兴有机会为你解答。

看完你的留言，很心疼你，你照顾好了别人的情绪，却把自己的痛苦、不开心负面的情绪憋在心里，不让别人看到。亲爱的，你对自己太随意了。

从文字里能感受到你的善良，你的乐于助人，你习惯性去帮助那些不开心的人，你的性格品质让人很感动，为你的行为点赞！
但同时看到了你没有好好善待自己，你情愿每天煎熬着，吃大把大把的药，也没想过怎样更好更健康释自己的负面情绪出来。

亲，你知道吗，你这样憋着这些负面的情绪累积到了一定极限如果不及时释放出来，会对我们的身体健康非常的不利的。
也许你要尝试着学会释放自己的负面情绪出来，让自己身心轻松一点，可以尝试下以下的建议看看：

1.找身边的好朋友及时倾诉
当我们感觉到不开心时，内心会有一种压着的感觉，那么这时候是身体在提醒我们，身体在承受着一定的压力，要及时排泄出来了。
沟通是最好的压力排泄方式之一，可以尝试给自己的带有正能量的好朋友一起详细沟通倾诉出来。
在这个朋友面前，你可以放任自己的行为，可以大声哭泣，可以大喊大叫，把自己的不开心通过这些方式表达出来。表达完后，你再内观觉察下内心的感受，你会发现那种压抑的感觉消失了的。

2.可以通过自己来倾诉
如果你觉得找朋友倾诉的方式不太适合，那么建议你可以尝试着自己写下来。你可以尝试把你的感受与事情的经过全部都写下来，写完后拿起来大声读出来，然后充许自己大声哭泣，接着，你把纸撕碎，看着这撕碎的过程象征着你的负面情绪随风而去，你会感觉到自己的内心会轻松多了的。

3.有需要可以适当找咨询师倾诉
在有条件的情况下，可以尝试找下适合自己的咨询师来沟通倾诉一下，通过倾诉，你会觉得自己舒服很多的。

以上列举了三个有关情绪的渲泄方式都是十分的有效的，目的就是想请你照顾好自己的情绪，照顾好自己的身体，这样，才能做的真正的开心。

希望我的回答能给你一点帮助，祝福你！