怎么变得有话聊

我觉得我是一个不爱讲话的人，记忆中小学，初中，高中讲的话就不多，一直是那种安安静静学习，文静的女生。现在出来工作了，我觉得很难处理好人际关系，不爱讲话，不会找话题，有些问题其实可以问问的，但是我就是不懂得开口讲。很想改变这种沉默的状态。我爸也是很少话讲的，我怕我会变得跟我爸一样，不怎么说话，不说话默默干活的人。
出来工作后我平时有一些想法也不敢表达出来，很唯唯诺诺，犹豫。不知是什么原因我才会这样，又要怎样才可以改变呢。