被灾难性思维困扰怎么办

老师们好，我现在是一名大专的大三女生，因为我在学校大一大二的阶段跟一群作息不太一样的室友住在一起，她们挺虚伪挺阴暗的，所以大三可以换宿舍的时候我就直接换了宿舍，还是跟同班的女生一起住。

一开始协商换宿舍的事情我找的是C，然后C做为中间人询问了其他人的意见，然后我就加入了她们宿舍，这里需要说明一下，H和L还有B和C她们原本就是一个宿舍的一起生活了两年，宿舍总共需要凑齐6个人才可以组成一个宿舍。

因为我和C平时还是点头之交所以我才找C，此时A也来找C一起组宿舍，我们全部人都是同班同学，后面就顺利成为室友。

起初我们大家都和平共处，没什么隔阂，但是慢慢地我发现C有一些问题，她在宿舍有一种唯我独尊的感觉，例如她安排我们所有人搞卫生然后必须按照她的想法来，也是因为这样A和C大吵了一架，A是属于性格比较直接有什么问题直接提出来的。而我因为在原来宿舍和她们保持表面关系所以有时候有意见我也不太敢说。

后面因为两件小事，一个是我让C不要把空调开太低晚上温度低容易着凉，她就生气了，因为她晚上会盖双层棉被然后就把空调调很低。因为我阻止了她她还在我旁边小声咒骂，让我觉得很讨厌。

另一件事是中午宿舍没有人在学习所以我就想关一下灯睡午觉，结果C又不满了，还在微信上面给我发了一大段话说，主要的意思呢就是我应该解决好自己床帘的问题，要搞一个非常遮光的床帘而不是让别人关灯，可能因为关灯影响到她的事了吧，可是她又不说，还反问我你这个是什么遮光床帘。


她在微信上面跟我说了很多，但是字里行间都是在说她的利益不容收到侵犯，就算你委屈也不可以，她的快乐是建立在别人的痛苦之上的。我因为不想理她这些话我就没有回复她的信息，她也没有继续发给我。

也因为这样她在宿舍不跟我说话，我也不跟她说话，起初我挺开心的，因为终于没有人会审问我了，每次在我回宿舍之后她都要问我去哪里了，跟谁去，去玩什么了，让我觉得自己的边界受到了侵犯。

其实说了这么多我实际害怕的是什么呢，我不知道为什么我有灾难性思维，以前看过一些社会新闻，里面说因为宿舍关系不好然后室友在她枕头里面藏针，还有往她化妆品里面倒卸妆水的，我一想到这些就会害怕我的宿舍关系会不会让我遭遇这些，因为恐惧我晚上本来想睡觉的老是睡不着。

可能睡不着给我安全感吧，让我可以时刻保护自己不受到伤害，可是这样真的好累