妈妈总是很强势，我该怎么办？

我的妈妈总是很强势，什么都要顺她的意，哪里做的不好，她会唠叨抱怨好久，爸妈也总是吵架，妈妈管的太多，对我是，对爸爸也是指手画脚，有时候爸爸跟她吵架，她也会把情绪发泄到我身上，她自己还气的不行，搞得我脾气也慢慢变得暴躁，现在我除了吃饭，就呆在房间里，不想和她们相处，家里一点都不和谐，我还有抑郁症没完全好，情绪也不稳定，我该怎么办？

齐心协力的巧尊 2022年12月15日 20:19 IP属地: 湖北

胡娟的回答

胡娟心理咨询师 IP属地: 天津 2022年12月17日 14:03

您好，看了你的文章我也觉得很难受，父母关系不好对影响孩子的心理健康。强势的妈妈对孩子会有很多限制。家庭的不和谐让你的情绪不稳定，这些确实都影响着你的心情和状态。我给你几个小建议你可以参考一下：
1、如果家庭环境不好那就多出去走走，多与大自然接触，出门晒晒太阳。多运动，规律作息。对抑郁的情绪会有缓解。
2、发展一些好的关系，我们除了受原生家庭影响以外还有很多别的关系可以发展。你的同学，朋友，其他亲友，甚至家里的小宠物都可以给我力量和爱。找一个好的关系相处，如果能够做心理咨询那是更好。现实生活中很多人的原生家庭都是有各种的问题，他们之所以能够得到发展也是通过一段好的关系模板来学习的。
3、发展自己的稳定性，不受外界的干扰。一般都是心理咨询配合冥想，瑜伽，书法等一切能够让你心情愉悦，静心见性的活动。

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