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关于微塑料的焦虑、恐惧，求求老师们帮帮我
最近我看到一个关于微塑料的视频，但其实自己真的感觉这是假的，又没有依据，就说我们生活中有微塑料这种东西，微塑料会进入人体血液，在身体里扩散，我开始就感觉人人都这样，不必担心，但发现自己现在带着隐形牙套，好像是塑料做的，心里就特别害怕，想到自己带牙套那么久，血液里比别人多了不知多少微塑料，感觉自己随时会出现严重问题，我感到十分焦虑，网上搜带牙套很安全，但是有害怕真的会有微塑料存在，心里就好焦虑，恐惧，求求老师们帮帮我吧，我现在好难受啊[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]
你好，希望我的回答能够帮到你。
现在的你正被焦虑和恐惧所困扰，你感到自己所处的环境不安全了，“微塑料”似乎正威胁着你的健康，而且你会控制不住的去想这方面的事情，越想越焦虑。这会陷入一个恶性循环，越是担心，就越关注 这个事情，越是关注，就会产生更多的担忧。
那该如何改变，跳出焦虑恐惧的循环呢？
首先需要先看清真正困扰你的问题是什么。也许微塑料并不是真正令你害怕的事情，我尚且不去证明微塑料是否存在，我从精神分析的角度来解读下微塑料。微塑料对你对我来讲，是一个概念或者是一个符号，这个符号代表不安全和健康威胁。在潜意识里，我们每个人都害怕疾病与死亡，这是你我都逃不掉的。正是有人借用“微塑料”这个概念成功的激活了你潜意识的恐惧，潜意识的恐惧一旦活跃起来，你整个人都会变得敏感和多疑，你会更加的关注细节，甚至有些强迫。为了恢复平静，你需要获得一些掌控感来抵消潜意识的恐惧，于是乎只要证明微塑料是不存在的，或者排除自己体内有微塑料，就会让你感到心安，和微塑料较劲的过程就开始了，也就是说微塑料这个符号成功的捕获了你的注意力和心智。讲到这里，也许就有答案了。
当你害怕的时候，你需要告诉自己，我害怕的不是微塑料本身，而是我对疾病和死亡的恐惧，微塑料只是一个象征符号，激活了我潜意识的恐惧。微塑料本身，就是一个符号或者概念，它本身并没那么可怕。任何尝试证明微塑料存在或者不存在的努力都是徒劳的，因为无论它存在与否，我们都已经健康的生活了这么多年了，而且我们还会健康的生活下去。
所以，尝试把注意力从微塑料这个概念上转移出去，去打球，去跑步，去交友，用青春的生命力，战胜死亡的恐惧！
另外，你的恐惧也暴露了你内心深处缺少安全感，如果你希望对自己有更深入的了解和探索，希望我的文字能够帮到你。