吃药可以治疗社恐吗？

想问一下有人靠吃药来治疗社恐的吗，有没有效果？我就是那种跟不熟的同学交流老是不敢，我也不明白自己在怕什么，我看了很多书上面还有网上的一些方法，还去心理咨询过一次，都不是很有效果，跟同学说话前满脑子都是心灵鸡汤，就比如说没什么的，不会对你造成伤害的都不是很有效果，给自己鼓励都没用，已经处于麻木的状态了，我想着吃药应该能让我的胆量大一些

一朵小花花❤ 2022年12月28日 12:37 IP属地: 辽宁

刘岳的回答

刘岳心理咨询师 IP属地: 吉林 2022年12月29日 09:09

你好，我是壹点灵心理咨询者刘岳，很高兴能够回答你的问题。
通过你的描述了解到你现在的你很纠结，因为与人交流的障碍，让你纠结是否吃药会让自己胆子大些。老师能理解你内心的痛苦和局促，还有想改变现状的心情。
其实每个人都有情绪比较敏感的时候，产生这些负面情绪时，要及时寻找适合自己的应对方法来调节情绪。老师这里有些建议，你参考一下：1.放松训练当你在人际交往过程中，感到紧张、焦虑、烦躁、抑郁等情绪时，尝试深呼吸，将自己的注意力放到自己的呼吸上，尽量不要一直专注于情绪，放松我们紧张的神经，减少负面情绪和想法影响我们的概率。2.寻找替代性解释在面对负面情绪时，设想一个新的想法来代替当初出现在脑海中并影响到情绪的想法。比如，当出现“朋友怎么还不回复我，是不是讨厌我了”这一想法时，对于朋友一直还没有回复的解释可能是：朋友在学习或工作或休息或其他事情而没能及时回复，不是因为讨厌我。寻找其他可能的解释，能够缓解我们当下产生的负面或不符合现实的想法和情绪3.沟通交流可以通过写日记或记录在电子设备上的方式来宣泄自己紧张、焦虑的情绪；也可以尝试与亲朋好友倾诉，真诚地表达自己的想法和情绪，也许你会找到解决处理人际关系的办法，也能帮助你们共同构建更好地关系和相处模式，缓解与人沟通交流时的不适情绪。
希望我的回答能够帮助到你，有问题欢迎随时私聊。

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