怎么样才能活得轻松一点没那么焦虑，每天都...

情绪很焦虑，要怎么去缓解这些问题？

严气正性的昂良 2023年06月23日 20:47 IP属地: 广东

郑燕玲的回答

郑燕玲心理咨询师 IP属地: 浙江 2023年06月25日 10:12

每个人都会有焦虑的，焦虑并不是不好，能促使我们去改变。但是，过度的焦虑确实消耗自己，有时候甚至影响自己的生活。
我们需要去妥善除了我们的焦虑，看到焦虑背后是什么，我们能做什么。
看起来你似乎没什么人可以聊，改善人际关系也许能缓解焦虑的。
或者你把想说的写下来，也是一种倾诉方式
也有很多关于这方面的书，我觉得可以看看。
也可以找个擅长cbt认知行为聊法的咨询师聊聊调整一下