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现在22岁,我痛恨这样的自己,痛恨现在的...

一切从2019年说起,那是一切的开始。从我查到高考成绩后说起。高考成绩从凌晨12点就可以查到,我反复登录网站,反复刷新,内心紧张到麻木,但是由于系统繁忙我打算过一两个小时再查。在那一两个小时里,我好像预感到自己成绩不好,因为我一直在心里许愿默念,期待奇迹发生。可能是我默念的太认真,把自己都骗了。当我看到我成绩的那一刻,我对妈妈说自己感觉天塌了。即使我的成绩和我在高中的考试水平相符合。但是我不知道是什么时候养成了不努力却奢望的坏习惯。妈妈她们一直对我抱有期待,她们好像和我一样,明明知道自己成绩平平,却依旧希望奇迹发生。虽然妈妈看着也很伤心,但是她丝毫没有犹豫的说没事儿,天塌下来了有她顶着。然后那一夜妈妈一直轻拍我的后背,我哭着睡着了。我清晰的记得自己的情绪,当时我没有太多成绩上的不甘心,我难过是因为觉得自己对不起父母。我开始不愿意面对现实,我整天整天在那台旧版台式电脑前看着娱乐节目,看着那些在节目里和舞台上闪闪发光的人们,我沉浸在里面,我渴望成为她们,我幻想变为她们。那几天我浑浑噩噩,那段时间对我来说一直很模糊,我回忆不起来。在那之后家人告诉我,我那段时间几乎每天都在哭,只要一离开电脑就哭,或者说只要一面对现实就哭。我也知道了妈妈在那段时间为了我的志愿填报每天都熬夜上火。终于志愿填报完成了,现在就静等通知。通知来了,我被一所民办本科录取了,我跑着出去告诉了妈妈。我不由得观察妈妈的表情,她看起来不太开心,但是也不太伤心。她应该是想祝贺我,但是语调很低沉,或许妈妈知道后只是很平静,是我的内疚感在作祟。在之后妈妈打电话告知父亲,我不知道是不是开了免提,毕竟我在两米外都能听见,并且震耳欲聋,以至于我在大学里的每一天,包括现在都时时听见。父亲说:“这是什么垃圾学校,只有废物才会去上这种学校”。之后父亲好像在电话里和妈妈争论着什么。我听不清了,因为我被困在这句话里了。之后整个暑假那就是我的噩梦,一方面他们不满意我的成绩想要让我复读,但是又认为我没能力。另一方面,他们又觉得那所学校不好,不想让我去。我像一个没有情绪的木偶,浑浑噩噩的过着每一天。直到最后他们觉得就上这所学校吧。我知道他们从来都没办法接受我考上了这所学校,因为直至今天,当别人问我在哪上大学时,他们都支支吾吾的转移话题。他们好像接受不了我是普通人,但是又时常觉得我是废物。这么多年我没有一天是开心的,这段回忆在我脑海里播放

怎么办怎么办  
陈瑶的回答
陈瑶心理咨询师

那段高考的经历,在你心里,身体里,还留存着愧疚,自责,对不起父母,实在对不起他们付出的一切,心怎么会安呢?正因为愧疚没有完全释放,没有放下,所以一直会自动播放,困扰着你。

第一,你可以【自由书写】
找个日记本,像写日记似的,来给父母写一封信,表达你的愧疚。这样开始,亲爱的爸爸妈妈,真的很对不起……然后,写出来你心里相对他们说的话。

这个愧疚的感觉要释放出来,太沉重。会让你在这个阶段无力面对生活,不快乐。被过去的故事拽着,无法向前。更是找不到自己的内在力量。

第二,你的人生你做主,承认这个现实,高考已经结束,那个成绩就是那样的,那个成绩,代表的是你在那之前的学习成果而已,并不代表你是一个怎样的人。

而且,那个时期,你经历了什么,你有学习热情吗,学习让你快乐吗?你在学习上感到轻松吗?是什么障碍了你考出好的成绩,这背后有怎样的原因??看见这个部分,才是最重要的。

如果你想要考好,说明你内在有渴望,那是什么原因导致你没考好?

你的家人理解你吗?懂你吗?真的在乎你这个人,还是只重视你的成绩??

他们是怎样对待你的,让你觉得温暖还是沉重??

这个部分你怎么看待?

好好复盘一下过去的故事,来龙去脉,才能重新开始,创造你想要的生活。

现在,你来负责规划自己的人生,你想要过怎样的人生,想要成为怎样的人,什么是你的热情所在,什么是你的热爱?