我心里很累，不想工作不想生活，晚上睡不着...

我心里很累，不想工作不想生活，晚上睡不着，早上起不来，焦虑不安，整天都很惶恐，啊家里人给打电话也不敢接，不知道说什么了，怎么办才好啊

黄金时代的雅曼 2023年07月22日 09:51 IP属地: 陕西

刘博文的回答

刘博文心理咨询师 IP属地: 北京 2023年07月22日 10:25

你好，有幸为你解困。

抱抱你，我非常可以理解，你感觉心累、生活不积极、焦虑、拒绝沟通，你不想这样，但又不知道如何调整，对吗？

你可以多讲一讲，最近有什么事情发生在你身上吗？

我也曾经有过你这样的状态，我们都有状态不好的时候，这是正常现象，你无需过多自责。积极的生活是需要动力和目标的，眼前的困难放一放也没有关系，你可以尝试做一些自己喜欢的、擅长的事，找到成就感，每天写日记记录自己的生活，出去接触自然和新的人际关系，打破现在生活的节奏，是不错的选择。好的状态会带来正向循环，困难也更有机会迎刃而解。

接纳自己当前的低迷不振，从长计议，也是一种智慧。希望能够帮助到你～

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