我不知道该发哪，可能跟心理带点关系吧

我昨天晚上刚入睡十分钟左右做了一个鬼压床的梦，我带着大姨妈疼睡着然后就梦到有个大人压着我，一个小孩在勒我肚子，肚子一阵阵的疼，后来睁眼闭眼都是鬼的场景，我还咬自己希望醒来，结果那鬼还学我，差不多是这样。
这种鬼压床可能没什么，但我又再次梦一个

这次才入睡20分钟左右，先梦到在教室和同学，然后同学开始追我，场景切换到被一个人拖着要扔下窗台，我挣扎，结果被他阻止，但那个触感很真实，我意识到是梦，觉得可能被扔下去就醒来了。也差不多被拖了一会我以为我醒来了，我侧睡在床，眼里也的的确确是自己房间，但我背后有人，触感还是很真实，她还在叫，感觉她快要咬到我时候，我才真的醒来

天资聪颖的凝丝 2023年07月31日 14:39 IP属地: 浙江

杜雅婧的回答

杜雅婧心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2023年07月31日 15:16

我能理解你对这些噩梦的担忧和困扰。经历这样的梦境可能让你感到非常不安和恐惧。你描述的这两个梦境都涉及到恐惧、压迫感和真实触感，这些情节可能导致你在梦中感到非常痛苦和焦虑。你可能对这些梦境的频繁发生感到困扰，梦境是普遍存在的现象，很多人也会偶尔经历类似的噩梦。这并不代表你有问题，梦境在一定程度上反映了你在日常生活中的一些情绪和压力。
关于第一个梦境，可能与你带着大姨妈疼痛睡觉有关，身体不适可能在梦境中转化为怪异的场景。对于鬼压床的恐惧，理解这是一种普遍的文化现象，科学上被认为是睡眠麻痹现象，不会对你造成实际伤害。不过，如果你担心这些梦境会影响你的睡眠和情绪，可以尝试放松身心，减少入睡前的紧张和压力。疼痛难忍时可以服用布洛芬或者拜耳蓝色小药丸，并从右侧躺，会大幅度减少姨妈带来的疼痛。
对于第二个梦境，它可能与你的学业或生活中的一些压力有关。你可能感觉被追赶或处于困境，这种焦虑感可能在梦中体现出来。了解这些梦境的情节是你内心压力的一种表达，也有助于你更好地处理这些情绪。尽量保持规律的生活作息，每天保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，这有助于减少梦境的发生。其次，寻找适合你的放松方式，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以帮助你舒缓压力，改善睡眠质量。也可以观察一下最近房间里是否通风，氧气不足，或者养了新的植物半夜会吸氧，释放自己的味道也会对人的睡眠产生一定影响。
如果这些梦境持续困扰你，你也可以考虑与心理专业人士进行咨询，一起探讨你可能面临的压力和情绪，并寻找更具针对性的应对方式。