日子过得迷迷糊糊，什么都理不清，该怎么办...

老师好， 我本来想说说自己的问题，却不知从何说起。。就先说说最近的状态吧 ：思维迟缓 思维受限 长期处于情绪低落状态 晚上长期熬夜处于很困却不想睡的状态 感到焦虑担心 却难找到起因 如果找到了就会开始胡思乱想不知道怎么样处理…… 昨天一晚没睡 我现在该怎么办 ？我特别缺乏安全感 对我来说有困难 还有我想知道（假如做出威胁生命的事，这里会打破保密原则吗）我的问题太复杂了 一个标签都不够用