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17，男，高二，寒假在家，想学习却又学不进去，老想着玩找朋友一起，他们都忙，去图书馆也学不进去，就是不知道我的同学在家是不是很努力，好焦虑，怎么缓解？
亲爱的同学，新年好！ 首先不用太苛责自己，外面的世界那么美好，其实不止是你，每个人都会想偷偷懒，去叹世界? 其次学习要先设定一个切实可行的小目标，最好具体到每一天。比如今天我就预习物理课的一小节。有了目标就会有前进的动力。 最后如果今天的目标顺利达成了，记得给自己一个小奖励☕ 实在不想看书的时候，还可以听听喜欢的音乐，或者去外面散散步，感受一下美好的春光。运动一下也是不错的选择呢！毕竟身体才是最重要的！
学习焦虑相关问题
17，男，高二，寒假在家，想学习却又学不进去，老想着玩找朋友一起，他们都忙，去图书馆也学不进去，就是不知道我的同学在家是不是很努力，好焦虑，怎么缓解？
亲爱的同学，新年好！
首先不用太苛责自己，外面的世界那么美好，其实不止是你，每个人都会想偷偷懒，去叹世界?
其次学习要先设定一个切实可行的小目标，最好具体到每一天。比如今天我就预习物理课的一小节。有了目标就会有前进的动力。
最后如果今天的目标顺利达成了，记得给自己一个小奖励☕
实在不想看书的时候，还可以听听喜欢的音乐，或者去外面散散步，感受一下美好的春光。运动一下也是不错的选择呢！毕竟身体才是最重要的！