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情绪压抑怎么办
这一个星期心里常常感到压抑 情绪低落还不稳定 晚上刚要睡着就突然呼吸急促的哭泣 然后就开始心里压抑的难受 一哭就好难平息还敢到烦躁用手指乱抓 有什么办法能让情绪不这么压抑吗
把情绪表达出来，好好看看情绪想要传递给我们的是什么信息，情绪的背后有什么未满足的心理需求，是一种情绪得到疏导和调节的方式。
当情绪被表达、被听见、被理解、被看到背后的需求后，情绪就会慢慢平复。