由于成长环境，有严重情感问题，怎么办呢

从小原生家庭父母经常吵架打架，感情不好，没有学到健康的亲密关系模式，经过情感测评，有严重的情感问题，应该怎么办呢

不断提升 03月18日 07:55 IP属地: 重庆

颜舒的回答

颜舒心理咨询师 IP属地: 广东 03月18日 11:08

你好朋友！从你的描述中看到由于你从小在父母吵架的环境中，影响到你的亲密关系，目前有严重的情感问题，我感觉到你倍受情感的困扰，不知如何解决?

你能觉察到自己的亲密关系因为受到早期父母吵架的影响，并借用专业的心理测量表对自己的亲密关系进行分析，说明你具有心理学的思维，具有很好的敏锐力和洞察力??

你分析的没错，在童年父母吵架，情感不好，通常会影响孩子成年后的情感模式和人际关系。一般他们很缺乏安全感，变得患得患失，心理负比较重担，难以管理好自己的情绪，也不善于表达情绪。甚至在亲密关系又重演父母吵架的关系模式。在亲密关系中可能会表现出回避、不信任的行为，较难有稳定和谐的亲密关系?

童年的经历我们都无法改变，但是现在和未来是掌控在我们自己的手里。其实就算早年没有经历过父母吵架或其他创伤，亲密关系也可能存在问题或出现危机。下面建议仅供参考：

一、首先是信任对方。伴侣间最重要的就是信任。只有对TA的信任才能增加自身的安全感，才能让自己的脾气处于稳定平和的状态。

二、其次是真诚的沟通。你好的心情坏的心情都可以和对方真诚的表达，彼此接纳、理解和包容，更要站在对方角度体会TA的感受?

三、再次是赞美肯定和爱抚。多去赞美肯定对方，比如：“亲爱的，你好棒！”“和你在一起我好幸福”；当爱人受了挫折给TA一个拥抱；当你不小心产生了暴脾气给TA一个拥抱并告诉TA “你不是故意的，请谅解”??

四、最后就是仪式感：仪式感是制造持续的情感连接的致胜法宝。它不仅体现在过生日、情人节等大家都过的节日上，还需用心记得属于你们的节日，比如你们第一次相恋的日子??

今天在这里袒露你的心声就是改变的开始，也能看到你改变的勇气和智慧??，你目前的亲密关系模式是怎样如何呈现的，你觉得在哪些地方不健康呢?

相爱容易，相守难。亲密关系如何相处是可以学习和成长的。如果你愿意寻找方法摆脱困扰，让感情更好地维系下去，欢迎私聊我一起探讨?