专业的心理服务
平台承诺 免费退改
最佳答案
23个回答
冯丁全心理咨询师
你好！
被别人触碰，感觉很烦躁，很焦虑，于是就用各种强迫的重复行为来减轻焦虑感。
老师很好奇:你第一次出现这种感受和行为是什么时候？什么地点？当时发生了什么？你当时的想法是什么？
一般来说，当某一情境发生时，个体会感受到焦虑情绪，为了缓解这种紧张情绪，个体就会采取某种回避行为或者重复行为和仪式行为。当相似情境再次出现时，个体潜意识就会采取这种行为。相似情境经过多次出现，个体的行为就会被强化。
针对这种情况，有几个办法供您参考:
1、逐级暴露:为了让您对自己的焦虑不再担心，您需要经常去面对让您感到焦虑的情境，不断地体验焦虑。这个方法称为暴露。一旦您反复去面对令您感到焦虑的情境，您就会适应焦虑，焦虑就会越来越小。您可以先从对您来说最容易的只会引起您一点点焦虑的事情开始，在您对这些事情的焦虑适应之后，再去适应难度更大一些的情形。
2、停止重复行为:在适应不同焦虑程度的情境时，您需要停止原来采取的重复行为。您的重复行为原本是用来应对危险的，您知道您的焦虑是不真实的，并不存在危险，所以重复行为是不起作用的，也是不必要的。只有您放弃了重复行为，您才能真正明白危险并不存在。
王如东心理咨询师
你很讨厌别人触碰你的身体，对于别人的触碰感到很反感，因为一经别人触碰，你可能都得去清理，这很耗费时间。但你并没有提到因为自己的这一偏好而感到更多烦忧，你只是在分享一点心事，我觉得这很好，但鉴于有很多老师的回应说辞里直接将你说的这个偏好当成了一个心理方面的问题来对待了，所以我也多说几句吧。
1. 你的这种偏好完全可以是没有任何问题的，建议你不要因为这里很多老师的说辞就那么快对自己产生怀疑吧。它可能只是单纯的说明你比较爱干净，这可以是一种美好的品质，只是它可能稍微有一点点过度罢了。
2. 如果它确实有些过度的话，你也可以从另外两个方面思考一二。一是它有没有给你的生活和工作带来了很大的麻烦，如果没有的话，也可以忽略，如果有的话，那就再进一步探索。二是你说的别人是指所有人吗？如果是被自己的亲人或爱人碰到了也会这样吗？或者被跟你有同样“洁癖”的人碰到的话，也会这样吗？如果答案是肯定的话，那它可能就说明了更多一些的情况。
比如说信任问题。就是一个跟你同样注重清洁的人，TA的手应该是跟你同样干净的，但当TA的手碰到了你的手的时候，你还是会去洗很多遍手的话，那至少可以说明你很难相信TA是跟你一样爱干净的。那这就需要做进一步的探索了。当然了，答案如果是否定的话，那自然就没什么可说的喽。
祝开心。
邱艳文心理咨询师
当然可以。我理解你的洁癖可能让你感到孤独和不被理解，这种行为可能是你内心对清洁和秩序的需求所驱动的。每个人都有自己的方式来保持舒适和安全感，而你选择了一种更为谨慎的方式。这并没有什么不对，只要你的行为不会对你的生活造成太大的干扰。
然而，如果你发现这种行为开始影响到你的日常生活，比如妨碍了你与他人的亲密接触，或者让你在社交场合感到不自在，那么或许可以尝试一些温和的方法来调整。
首先，你可以尝试与亲近的人分享你的感受，让他们理解你的困扰。有时候，只是知道有人理解你，就能给你带来很大的安慰和力量。
其次，当你感到需要反复清洁时，试着先停下来，深呼吸几次，问问自己：“我真的需要这么做吗？这是否真的有助于我感到更好？”有时候，给自己一点时间和空间去质疑这些冲动，就足以减轻它们的强度。
此外，你也可以尝试一些小步骤来逐渐减少洗涤的频率。比如，你可以先从不那么重要的物品开始，练习忍受一点点的不完美。这样做可能会让你感到不适，但请记住，这是一个渐进的过程，每一步小小的尝试都是向前迈进的一大步。
最后，如果你发现自己很难独自应对，寻求专业的心理咨询是一个很好的选择。专业的心理咨询师可以提供更多的支持和指导，帮助你找到更适合自己的应对方式。
改变是需要时间的，而且每个人的节奏都是不同的。给自己一些耐心和关爱，相信你能够找到让自己感到舒适和快乐的生活方式。
徐琼心理咨询师
你好，我是壹点灵公益服务者
反感别人碰自己的身体，心理学上叫自我防御机制过强。童年成长过程中，父母管教过严、经历过创伤的事情、个人性格等多种原因，让自己讨厌别人触碰，而产生洁癖的自然反应。
如果克服洁癖，可以从以下几个方面入手：
1.认同并接纳自己洁癖的事实，减少自责。很多洁癖者会因为自己行为受限或者被刻意忽视等原因，产生沮丧和自责。
2.经常调整自己的情绪状态。洁癖者往往由于过度控制造成负面情绪，而负面情绪又容易加剧强迫行为。为了减轻这种情况，可以在日常生活中多尝试一些放松的活动，如适当的运动、听音乐、阅读等来缓解筋疲力尽的情绪。
3、尝试逐渐放松对卫生的过度要求。将每周要求洗手的次数或每次洗手用的肥皂数量减少一点，每周都改变一点，逐渐减少不健康的洁癖情绪。
4、学会逐渐剥离强迫行为，告别强迫控制的生活方式。如花点时间规划自己的生活，可以适当的限制自己洗手的时间和次数，让自己逐渐适应正常的生活。
希望对你有所帮助
，
李慧心理咨询师
您好，因为洁癖，不受控制的洗手，给你带来了很多苦恼，甚至引起#强迫行为#需要洗好多遍手。特别理解你的心情，您很想摆脱这些困扰，是吗？
洁癖,是一种#心理障碍#的反应,这是一种潜意识的自我保护的行为反射，也是#自我防御机制#过强。人和人交往,是有社交距离的。当别人和我们接触的时候,超过我们心理的社交距离时,我们的心理舒适区会被打破，会感到不舒服,没有安全感,而我们的自我防御机制为了保护自己,就会出现排斥的心理。
不知道您经历了什么，是从什么时候，或者具体什么事情引起的。您是不是不能确认把手洗干净，需要重复好多次，在动力学上认为我们缺乏自我评估的能力，需要靠他人的接受来确认自己的行为。
如果洗手的频率和占用的时间已经严重影响了你的日常生活，建议您积极接受心理治疗，从根本上解决潜意识的冲突。同时也要放松自己的心理状态，多和他人去沟通交流，有自己的想法也要学会向他人倾诉。
刘佳滢心理咨询师
你好，很高兴在这里和你相遇。
通过你描述的问题分析可能是以下几种问题：
1.洁癖。一般考虑是洁癖,是一种心理障碍的反应,这是一种潜意识的自我保护的行为反射,你自己并不能察觉它的存在,当你有这种心理问题时,有可能是特别缺乏安全感,因此会找各种理由解释自己不喜欢别人碰到自己和自己的所有物品。意见建议:你试试放松心情,或者想想最近有没有令你产生巨大压力的事情,尝试与你的朋友或家人交谈分享一下心情,也许说出来以后,你就不会再有这种洁癖的行为。
2.自我防御机制过强。第一,可能是自我防御机制过强 很反感别人碰自己的身体,可能是自我防御机制过强。人和人交往,是有社交距离的。当别人和我们接触的时候,超过我们心理的社交距离时,我们的心理舒适区会被打破。 对于任何一个人来说,当有人侵犯我们的舒适区时,我们会很不舒服,会没有安全感,而我们的自我防御机制为了保护自己,就会出现排斥的心理。
3.强迫症。不喜欢别人碰自己的东西有可能是强迫症的心理原因导致。强迫症通常会使自身不易接受别人触碰自己的东西,同时自己的东西不喜欢别人触摸等,可以通过心理疏导的方式治疗,有利于自身对自己的不良认知得到认可,防止自身的心理健康造成影响。平时要多跟家人语言沟通和交流,有利于释放内心的不良情绪。
以上是我对你问题的分析。可以与你自己的情况作个对照。希望我的回答能够对你有所帮助。
王转梅心理咨询师
从你的描述当中，看到了你的难受?、无奈??、以及困惑?，对吗？
你说你自己有比较严重的洁癖，讨厌别人的触碰，别人碰了你的手，你就会洗好多遍手。看到了你的无奈与苦恼，理解你难受的心情！
我猜，你说自己洁癖，可能是和人际关系有联系，可能你惧怕人际之间的敌意，你讨厌别人触碰，可能你觉得别人触碰就是骚扰你，侵犯你，侵入你的感觉，你享受不到别人碰，是一种亲密和友好的行为，你更多的是感到人际之间的敌意，于是你讨厌别人触碰，是这样吗？
当别人碰了你的手，你要洗好多遍，表面上是洗手，其实你洗的是人际之间的敌意，你在一遍一遍的洗手，就是洗掉别人随便冒犯你，洗掉可能造成伤害，洗掉你难受的感觉，这一次一次洗的过程当中，你一次一次获得了安全感，获得了自主感，获得了独立自由的感觉，是这样吗？
你可以觉察一下，你从小到大的成长历程当中，和父母的关系怎么样，在你心目当中你父母是一个什么样的形象？觉察这些，是为了更好的了解自己，疗愈自己，对吗？
愿我的回答对你有所帮助！
很荣幸为您答疑。
听起来，您非常讨厌别人对你身体的触碰，这让你感到烦躁而不安，所以出现多次洗手的情况。
能理解你的这种感受。当感觉被人触碰时，给你带来了很大的不安全感，对吗？愿意一起来探索一下吗？当别人触碰你的身体时，对你意味着什么？曾经的记忆中，有发生过这样的事吗？比如，被别人触碰身体时，给你带来一些伤痛的体验。
或许曾经的经历，能为我们打开一扇开启心门的窗。如果有过类似的经历，可能需要我们进行创伤处理，然后植入新的认知和体验，或许才能有所改变。
成长路上，你并不孤单，我会陪你一起度过。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。