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半夜三更睡不着
侯二爷
半夜三更睡不着
半夜三更睡不着，确实是一件让人很头疼的事情。失眠的原因有很多种，可能是生理上的，也可能是心理上的。你最近有遇到什么烦心的事情吗？或者有什么压力让你感到焦虑不安吗？
你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
半夜三更了都还睡不着，确实蛮难受的。毕竟睡眠是一个人精神的原动力，需要个人状态进入低频次才更易入眠。不知道你的这种情况有多长时间了，是否自己有尝试做过一些调整？
1、可以觉察一下自己在没睡着的时候，都在想一些什么或者感受到了什么。
2、每一天可以进行多频次，通过运动来消耗自己的精力和时间，同时调整自己的身心状况。
3、点开我的头像选择服务主题预约咨询，我们一起去找找让你三更半夜还没有办法入睡的核心原因！有针对性的调整和改善。