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【如何与伴侣联结？】
卜彬【塔莎读书】
如果你有倾听的技巧、关心他人的技巧、好奇的技巧、接纳的技巧，你就会知道如何跟他人去建立联结了。
你可以和他谈谈失望。把失望带到感受的层面，让失望在感受层面得到表达。从失望开始，自然而然引向未被满足的期望。
如何去认可期望的部分？如何去感觉到自己是重要的和被爱的？如何去体验亲密感？你愿不愿意变得更好？如果你希望变得更好，你愿意做一些什么呢？你希望我做一些什么呢？
在两人的关系中，我们有如此多的失望。因为失望，我们会本能地保护自己。很多时候，如果一个人不去做一些放下、修通、修复的工作，他将很难再靠近另一个人。
《萨提亚家庭治疗问答实录》
你好，多沟通，多倾听，认真对待彼此，相互包容体谅，为对方着想，同时有原则底线，把握好自己的事业。
非常感谢您的分享，看完之后真的受益匪浅。
倾听、关心和接纳是建立联结的关键，通过真诚地表达自己的感受和期望，以及愿意为关系的改善做出努力，我们可以重建亲密感和修复失望。相信你们能够共同努力，实现更好的关系和成长。