拍证件照很紧张，心慌，然后头会不受控制抖...

意志坚定的璇夜 04月08日 21:29 IP属地: 北京

刘毅的回答

刘毅心理咨询师 IP属地: 湖南 04月09日 10:54

你好，我是壹点灵心理咨询师刘毅，很荣幸可以回复你的心事。
根据你的描述投射出你害怕别人跟你对视，没有办法安放自己的神情。内心始终充满紧张、心慌，甚至有伴随一些身体的抖动，容易影响到生活多个方面，但是自己就是没有办法自控。出现这样的状态其实是挺难受的！
1、可以先接受允许自己这样的状态，带着这种状态面对生活，学习，工作。
2、给到自己鼓励，尝试直面的去面对。带着害怕、恐惧去跟人对视。
3、寻求心理咨询的援助，找到导致你产生社交恐惧状态的核心原因有针对性的调整。
内心当中的烦恼困惑都可以私聊或者咨询我，希望可以跟你共同去战胜它！

感谢(0)

联系TA

查看其他专家的回答