专业的心理服务
平台承诺 免费退改
别人的声音总是影响我。而不影响其他人，为...
不失时机的锦琪
我是对声音很敏感的。
在学习的时候听到了外面的声音，觉得好吵，会觉得别人没有对这种声
音上心而自己上心很心烦，觉得阻碍了自己的学习，因此很焦虑。所以很
讨厌这种声音，为什么打扰我，不打扰其他人。这是为什么呢？
你好，我是壹点灵的公益解答师。看到您的表述是害怕影响到学习了出现的担忧，很多同学会出现学习焦虑。对声音敏感这个特点，有没有其他的专长呢？在没有声音影响的情况下通常都会专注吗？声音敏感可以是一个特点。建议可以针对学习的专注找咨询师聊聊。希望我的回答能对您有帮助。
你提到自己对声音非常敏感，听到外界的声音会影响学习，这种感觉是很常见的。
当感到自己的注意力被外界的噪音分散时，会感到焦虑和烦躁。这种情况可能与个人的生理和心理因素有关，如注意力集中能力较弱、对声音刺激的敏感度较高、情绪不稳定等。同时，也可能是因为感到自己受到了不公平的对待，即觉得声音干扰了你的学习，但并未对其他人产生影响。
理解你的感受：你感到焦虑和烦躁是很正常的反应，因为这种声音干扰了你的学习。然而，尝试理解这种声音对你产生的影响是至关重要的，它可能会影响你的专注力和学习效率。
增强自我认知：了解自己对声音的敏感度和反应有助于更好地应对这种情况。尝试寻找并理解自己敏感的原因，这可能会帮助你找到更有效的应对策略。
建立积极的习惯：尝试寻找一些可以提升专注力和注意力的方法，例如制定一个学习计划、保持规律的作息时间、定期进行放松和休息等。这些习惯可以帮助你在学习时更好地集中注意力。
寻求支持：如果你感到无法独自应对这种情况，寻求专业心理咨询师的帮助可能会有所帮助。他们可以提供一些有效的策略和技巧，帮助你克服困难，提高专注力和注意力。
最重要的是，记住每个人都有自己的独特性，对不同的刺激有不同的反应。因此，重要的是理解自己的感受和需求，并找到适合自己的应对策略。希望这些建议能对你有所帮助！
很高兴能和你一起探讨这个问题
题主说到在学习的时候会容易被外界的声音影响，你会觉得其他人不会受影响，这种影响会让你感觉会阻碍你学习，会让你觉得很心烦。
如果我们不能沉静下心来学习的话，无论外界有没有声音，我们自己可能都会被自己的思维所打断，这可能不在于外界有没有声音。
另外一个需要注意的话题是题主怎么知道他们没有受影响的？有没有可能是因为他们受到了影响？他们还是可以专注在自己要做的事情上面呢？
业主当时看书是出于什么样的目标呢？是否是你喜欢做的，或者是你想要做，但是实际上你没有办法静下心来做这件事情，所以才会被声音打搅在这个问题上，题主是否有考虑过？可能外在声音的影响并不是主要的，主要的问题在于题主自己没有办法专注。
贴主有两个可以尝试做的，第一个就是调整自己的心境，让自己沉浸在读书的氛围里面，这样的话就可以排除其他的干扰。第二个问题在于，这个读书是否是你喜欢的内容，如果不是，或许可以选择一些你喜欢的尝试，体验一下能够进入读书状态的那种感觉，然后再静下心来去阅读那些你可能不太容易专心的读物，但是这些又是需要去读的这些东西。
希望题主在练习的过程中戒骄戒躁，目标不要太过刻意，你如果把自己的目标设立的尽量小一些，比如说看书十分钟就可以起来走动走动，或者是干一些别的事情，让自己有几分钟的喘息，然后再重新进入要做的事情上面
希望题主能早日解除心里的困惑。
你好，我是壹点零心理服务者，很高兴回答你的问题。
很理解你对外面的声音很敏感，当学习时听到外面的声音很烦，让自己学不下去的焦虑和烦躁。你讨厌这种声音，不知道为什么这声音为什么打扰不到别人，总打扰自己。
其实总被打扰是缺乏专注力的表现，当自己专注力不够的时候很容易被外界影响，即使有个风吹草动，就把自己的注意力带走，人在心不在，就比如一株小树苗，风吹它就会随风摇摆，假如是一棵大树，即使狂风它虽然叶子摇晃但也能如如不动的挺立在那里。所以需要培养自己的专注力。
首先当发现自己被外面声音带走时，去觉察把自己的注意力带回到学习上。其次，在学习的时候，给自己设小目标设定时间，在规定时间内必须完成，否则不要去做别的。在学习之前也可以做深呼吸，让自己安静下来，告诉自己专注于此事。
感谢你的信任，希望我的回答对你有所帮助，有问题欢迎私聊。
每个人对声音的敏感度不同。同样的每个人对学习的环境要求也会有所不同。这是很正常的情况。
如果嘈杂的环境影响到自己的学习状态。或许我们可以尝试通过换个环境来解决这个问题。或者通过耳塞之类的工具来降低声音对我们的影响。
你好。确实让人困扰。
这种声音的影响除了看书、学习的时候，还有哪些情景下也会被影响，或者在哪些情景这种影响是很小或者没有的？
每个人关注到的方面不同，敏锐度也有差异，声音对有些人没影响并不能说明什么。我们更多地还是来梳理自己的感受，比如这个影响的程度是多大，影响出现时你的感受是什么，烦躁、愤怒、痛苦、喜欢、激动、兴奋，听起来有些奇怪，你可以仔细体会一下，相信身体传递给你的信息，再来探索声音影响着你的真正原因。
希望我的解答对你有所帮助。
你对声音敏感并在学习时容易被外界声音干扰，这可能与你的个人特质和当前的心理状态有关。每个人对声音的忍受程度和反应都是不同的，这取决于个人的神经敏感度、心理状态以及当前的环境。
首先，你提到觉得别人没有像你一样对这种声音上心，这可能是因为每个人的注意力和关注点不同。有些人可能更容易忽略背景噪音，而你却可能更容易受到干扰。这并不意味着别人的注意力不如你，只是大家的感知和反应不同而已。
其次，感到心烦和焦虑可能是因为你对自己的学习效率和注意力有高要求。当外界声音干扰到你时，你可能会觉得自己无法集中注意力，从而影响学习效果。这种担忧和不安可能进一步加剧你的焦虑感。
至于为什么这种声音似乎只打扰你而不打扰其他人，这可能与你的个人感受和心理状态有关。每个人的感知和反应都是主观的，因此即使同样的声音对其他人来说可能并不构成干扰，但对你来说却可能是一个大问题。
为了缓解这种情况，你可以尝试一些方法来提高自己对声音的忍受度和专注力。例如，使用耳塞或耳机来隔绝外界声音，或者寻找一个更安静的学习环境。此外，学习一些放松和冥想的技巧也有助于你更好地应对外界干扰和焦虑情绪。
最后，如果你发现这种情况对你的学习和生活造成了严重影响，不妨寻求专业的心理咨询帮助。心理咨询师可以帮助你更好地了解自己的心理状态和应对方式，提供一些有效的解决方案。
您好，我是壹点灵心理服务者舒超男。很高兴能与您探讨这个问题。
通过您的文字表述，我能感受到您的困惑和焦虑。您说：“您对声音很敏感。在您学习的时候，听到外面的声音，会觉得好吵，也会因为自己对这种声音上心感到烦，同时也会因此阻碍了自己的学习”。其实，对声音敏感的人可能都会有类似的困惑，这是一种正常的现象。
首先，请您好好想想：平常在您学习的时候是不是只是因为外界的声音，所以才会阻碍了自己的学习，还是说其实在那一刻自己的内心有些躁动、心还没静下来，亦或者是其他一些原因让您感到心烦。
其次，您觉得别人没有对这种声音上心而自己上心很心烦。可是您也不是别人，也不知道别人是否会真的因为声音而影响了他们的学习，有没有可能是自己在那一刻进入了自我思维的误区，放大了自己当时的情绪，所以给自己造成了困扰。
最后，我想告诉您的是：当我们在学习的时候，如果遇到了难题、自己不喜欢的科目或者当下的心情不好等也是会给自己带来一些困扰的。所以您可以尝试：找找到底真的是因为“您对声音敏感所导致的”还是因为其他的原因导致了您的焦虑。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助。