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【焦虑型依恋模式】③
焦虑型依恋模式的...
卜彬【塔莎读书】
【焦虑型依恋模式】③
焦虑型依恋模式的成因是父母的不一致和不可靠的抚育方式。焦虑型婴幼儿（后来会成为焦虑型依恋者）的母亲是令人困惑的。母亲通过目光接触或抚摸与孩子互动，但如果孩子试图与她说话，她并不会回答，只是转身看看，没有别的反应。在很多时候，孩子会有一种强烈的感觉，母亲不是非常投入，对自己没有热情。她显得很冷淡，很少主动搭理孩子。
在婴儿期，我们的母亲可能更愿意抱起我们，但是她这么做时没有温情，不伴有亲吻或关爱的话语。她抱孩子的动作也不协调，笨手笨脚的，会使孩子感到不舒服和轻度不安。在童年期，我们如果经常长时间与母亲分离，以后就会特别黏人。
我们最害怕的是被抛弃。这导致我们黏人，但与此同时，我们表现出抗拒，在母亲回来时，不让母亲抱，我们也因为母亲之前的离开而感到愤怒，当母亲回来时，我们想要惩罚她。
焦虑型依恋者更容易精神紧张，患上焦虑症的可能性是其他人的两倍。由于童年早期受到不一致的照顾，我们容易歇斯底里，产生过度的恐慌，甚至情绪失控。我们也更容易患恐惧症和强迫症，这可能是我们应对可怕的、不可预测的外部世界的方法。
《原生家庭生存指南》
读了你的分享，我感受到了你内心的挣扎和不安。童年的经历确实会对我们的成长产生深远的影响，焦虑型依恋模式也是很多人在成长过程中可能会遇到的问题。
我想告诉你的是，虽然过去的经历无法改变，但我们可以通过自我觉察和成长来疗愈内心的创伤，建立更健康的人际关系。
首先，尝试接纳自己的过去，包括那些不愉快的经历和感受。这并不是要你去责怪或抱怨，而是要你去理解和接受这些经历对你产生的影响。
其次，学会自我安抚和调节情绪。当你感到焦虑、不安或愤怒时，尝试用深呼吸、冥想或运动等方式来平复情绪，保持内心的平静。
同时，建立健康的人际关系也是非常重要的。与那些能够理解你、支持你、给你安全感的人建立联系，这有助于你逐渐摆脱过去的阴影，建立更健康的人际关系模式。
最后，记住你并不孤单。许多人都经历过类似的困扰和挑战，但最终都找到了属于自己的成长之路。相信自己，相信未来，你一定能够走出困境，迎接更美好的生活。