抑郁，大家都在跟我说得行动，可没人跟我说...

抑郁，大家都在跟我说得行动，可没人跟我说具体怎么做，真的很内耗，状态很不好，

粗衣粝食的睿璇 04月26日 04:44 IP属地: 陕西

胡维静的回答

胡维静心理咨询师 IP属地: 北京 04月26日 08:34

你所谓的抑郁，是确诊了抑郁症还是自我感觉有抑郁情绪？

不开心可以通过自我调整来改善，但如果有抑郁状态就需要通过专业心理咨询来调整。

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胡维静

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擅长领域：1. 职场发展方面：职业决策选择、职业迷茫、求职焦虑、职场压力。 2. 婚恋情感方面：情感分析、择偶焦虑、恋爱指导、结婚恐惧、情感创伤。 3. 个人成长方面：空虚感、人生迷茫、自卑心理、内疚自责、睡眠问题。 4. 情绪压力方面：情绪调节困难、焦虑情绪、考试焦虑、恐惧心理、情绪压力。 5.婚姻家庭方面：夫妻关系、婚姻压力、亲子关系、育儿教育。