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回忆太痛苦，我也做错好多事，也被好多人伤...
等等等2024
10个回答
无法对过去发生的事情释怀，总被一些情绪所困扰，对你目前的生活有什么影响吗？
如果需要帮助，可以和我具体来聊聊。
你好，我看到你用三个词痛苦焦虑害怕表达了你的感受。产生这些情绪是来源于你的回忆。回忆中有你觉得自己做错好多事儿，也被好多人伤害。这些一直折磨着你。
你认为这些全都过不去。当一个人自己想的时候特别容易掉进自己的思维陷阱。你可以跟我说说你认为做错的事儿，我们一起分析一下。
当我们转变了对事物的看法，就会有不一样的理解。也许你就把它迈过去了。
过去的痛苦只能是过去了，您也没办法改变了。试着慢慢放下，把精力和爱留给身边值得珍惜的人。试着和过去告别。您想想，3年后的您会对您现在说点什么？如果您还是没办法做到，您来找我，我帮您解决。
非常理解你的感受，但这并不是你的错，每个人在成长路上都会做错好多事，也会被好多人伤害。
认知行为流派有个ABC理论，说的是造成我们情绪困扰的不是事件本身，而是我们对事件的看法和认知，一旦认知和看法改变，我们的情绪就会得到有效改善。
所以，面对这些事情，尝试调整一下自己的认知或非理性信念，或许你能从痛苦焦虑害怕中走出来。
请相信，你并不孤单，我会在这里陪伴你和支持你，帮你一起度过这段艰难的日子。
理解你的痛苦，如果把回忆当成一种反思，吸取教训，复盘现在的生活，你觉得会产生怎样的变化？既然你意识到回忆痛苦，试着做出改变，例如减少回忆次数，相信你通过努力会改善。
虽然不清楚你经历了什么，但能感受到你的痛彻心扉。就象人受到重大创伤，想说不去感受伤痛，象没事人一样，那不现实。但过于关注，会加重痛苦，不当疗愈会适得其反。我们无法改变那曾经发生的事实，接受是放下的开始。给自己一点时间，终究会痊愈。
你好，我是壹点灵心理服务者李振，很高兴能回复您的问题。
1这种感觉多久了啊？
2你觉得对你的生活有影响吗？影响程度多大？0-10分，10分是完全破坏现在生活和人际交流。0分是对人际交流和工作生活完全没有影响。你觉得对你的影响有几分？
感谢您的信任，也祝福您的生活里阳光明媚。希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
很荣幸能和你在这里相遇。
你被过去痛苦的经历和过错所困扰，那种无法释怀的感觉一定让你备受煎熬。
这些经历和过错可能给你带来了深深的自责和悔恨，让你觉得自己无法原谅自己。它们可能勾起了一些负面的情绪和记忆，让你不断地沉浸在痛苦中。可能你害怕这些经历和过错会影响到你的未来，让你对自己失去了信心。
我们该如何面对这些问题呢？你是否一直在问自己，为什么这些事情会发生在自己身上？如何才能真正从这些痛苦中走出来？
每个人都会犯错，每个人都有不完美的过去。这些经历和过错并不代表你的全部，它们只是你人生旅程中的一部分。不要用过去的错误来定义自己的现在和未来。要学会接纳自己，包括自己的不完美和过去的错误。
尝试与过去和解。可以通过写日记的方式，把自己的感受和想法都记录下来，然后慢慢地释放这些情绪。也可以给自己一些时间和空间，去回顾那些痛苦的经历，从中寻找一些积极的意义和价值。
寻求专业的帮助也是一个不错的选择，比如心理咨询。专业的咨询师可以帮助你更好地处理这些情绪，引导你走出痛苦的困境。
要积极地投入到现在的生活中去。培养一些兴趣爱好，参加一些社交活动，让自己的生活变得充实而有意义。多与积极向上的人交往，从他们身上汲取正能量。
要相信自己有能力走出过去的阴影，重新拥抱美好的生活。不要让过去的痛苦成为你的绊脚石，而是要把它当作成长的动力。你值得拥有一个幸福、美好的未来。
您好，我是心理服务师石秀芳。
看到你的文字我也特别难过，感受到了你的焦虑和痛苦。似乎闭上眼睛就想起了我曾经犯过的错误。好像停下来就感受到了他人对我的伤害。这些痛苦难受总是挥之不去，围绕在我们的身边。这样的感受是从什么时间开始的？这样的感受是否影响正常的工作和生活？有没有尝试去做一些自己喜欢的事情？或者去画画，唱歌跳舞呢？
人生没有是或者不是，通常快乐和痛苦总是伴随着。体验到事物的美好，感受到被伤害的痛，这才是真实的人生所要体验的。找到一个安静的地方，尝试一下回到痛苦的小时候，去轻轻的与内在的小孩那个深深的潜意识诉说：你好，我知道你非常痛苦！我知道你痛哭流泪！我感受到你无比难受！此刻我好好抱抱你！当我们与痛苦去诉说拥抱甚至交流的时候，去看见这个痛苦，即便是疗愈！
看见了这些痛便是放下。也许你心里会好过一些❤️
我理解你现在的感受，回忆确实有时候会让人痛苦，尤其是当回忆中充满了错误和伤害。但请记住，过去的事情虽然无法改变，但我们有能力去改变自己对过去的看法和未来的态度。
首先，尝试接受自己的过去，包括那些错误和伤害。不要过于苛责自己，因为每个人都会犯错，也都会受到伤害。重要的是从错误中学习，让自己变得更强大。
其次，尝试去原谅那些曾经伤害过你的人。原谅并不意味着忘记或认同他们的行为，而是为了让自己解脱出来，不再被过去的阴影所困扰。当你学会原谅时，你会发现自己的内心变得更加宁静和宽广。
同时，你可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体和个性化的建议，帮助你更好地处理过去的伤痛和未来的挑战。
此外，尝试寻找一些能够让你感到快乐和满足的事情，比如培养新的兴趣爱好、结交新的朋友、参与社交活动等。这些积极的事情可以帮助你转移注意力，减轻痛苦的感受。
最后，请相信时间会治愈一切。虽然现在的你可能感到很痛苦，但随着时间的推移，你会发现那些曾经的伤痛逐渐变得模糊和遥远。给自己一些时间和耐心，相信未来你会变得更好。
请记住，你并不孤单。有很多人都经历过类似的困境，也都成功地走了出来。相信自己，你一定能够度过这个难关。